耐心，有耐心方能成大事。

人生五件套——

1、早起

2、冥想

3、閱讀

4、寫作

5、運動

沒有行動，艾世界只是個概念。

專注力，深度沉浸

個人知識——>個人認知體系（自己的思想體系）

兩大系統(tǒng)：天道（人和環(huán)境）、人道（人與人）

潛意識，神經意識

精進：刻意練習

人類天生不喜歡學習和思考

提高元認知能力：冥想

鍛煉概括能力——

關鍵詞  串聯(lián)起來

結構化思維——結構 （金字塔原理）

表達：先拋出結論，總分結構。

關鍵點：章法

優(yōu)秀的說明有其基本結構。水到渠成，自然而然。

基本結構——（一分鐘內控制）

關于……這件事，用一句話來概括就是……（事物本質）

具體來說，有如下三點：1、2、3。

（重要程度——順序）

比如……（舉例）

總之……（總結，首尾響應）

刻意訓練，成為基本結構（概括力很強地表述）

可以用數字幫助說明。

以上內容來自于貴州零零柒的手寫記錄，其紙質文件已銷毀。